Pilates Flow & Klank is een verdiepende sessie waarin rustige, bewuste Pilates wordt gecombineerd met de ontspannende klanken van klank(schalen).

Een moment van vertraging waarin je uit je hoofd mag zakken, weer verbinding maakt met je lichaam en ruimte creëert om spanning los te laten.

We starten met zachte, mobiele en stretchende Pilates-oefeningen. De focus ligt op:

• het vergroten van mobiliteit en soepelheid

• het verbeteren van houding en lichaamsbewustzijn

• het bewust verbinden van beweging en ademhaling

• het loslaten van opgebouwde spanning in het lichaam

Geen intensieve training, maar rustige en gecontroleerde bewegingen waarbij je de tijd krijgt om te voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Tijdens de oefeningen worden de klankschalen subtiel ingezet. De klanken vormen een mooie aanvulling op de beweging en helpen je om steeds verder te vertragen en je aandacht naar binnen te brengen.

Van beweging naar diepe ontspanning

Na de Pilates Flow volgt een heerlijke, liggende klankschalensessie. Je hoeft niets meer te doen. Je mag comfortabel gaan liggen, je ogen sluiten en je simpelweg overgeven aan de klanken. De klankschalen en andere geluidsinstrumenten nodigen je uit om verder te ontspannen, te verstillen en los te laten. Een moment waarin je even helemaal niets hoeft.

Rustig weer landen

Na de klanksessie nemen we rustig de tijd om weer terug te komen.

We sluiten de sessie af met een gezellig theemomentje, waarbij we samen genieten van een kop thee en iets lekkers. Zo kun je rustig uit de ontspanning komen, nog even napraten of gewoon in alle rust nagenieten.

Wat kun je ervaren?

De ervaring is uiteraard voor iedereen anders. Maar veel mensen ervaren na afloop bijvoorbeeld:

• meer rust in het hoofd

• een ontspannen gevoel in het lichaam

• ruimte en lichtheid

• meer lichaamsbewustzijn

• een gevoel van opladen en nieuwe energie

Een moment voor jezelf. Om te bewegen, te voelen, te ontspannen en daarna rustig weer te landen.

Praktische informatie

Duur: 1,5 uur
Locatie: Studio Het Hof, Culemborg
Iedere maand op woensdag
Maximaal 11 deelnemers

Investering in jezelf:

Losse sessie: €44 per persoon
Vaste maandplek: €40 per sessie

Een vaste maandplek betekent dat je iedere maand verzekerd bent van een plekje bij Pilates Flow & Klank.

Geef je op voor de Pilates Flow & Klank

Pilates Flow & Klank vindt plaats in Studio Het Hof te Culemborg