Pilates Flow & Klank is een verdiepende sessie waarin rustige, bewuste Pilates wordt gecombineerd met de werking van klankschalen.

Een moment van vertraging waarin je uit je hoofd zakt en weer meer verbinding maakt met je lichaam.

We starten met zachte Pilates (stretch) oefeningen waarbij de focus ligt op:

• het versterken van mobiliteit
• het verbeteren van houding en lichaamsbewustzijn
• het loslaten van opgebouwde spanning in het lichaam

Geen intensieve training, maar rustige, gecontroleerde bewegingen die je helpen om dieper in je lichaam te komen en spanning stap voor stap los te laten.

Tijdens de oefeningen worden klankschalen subtiel ingezet om ontspanning en focus te verdiepen.

Daarna volgt een liggende klankschalensessie. Je hoeft niets meer te doen — alleen te liggen en te ontvangen. De klanken en trillingen werken door in je lichaam en ondersteunen een diepe staat van ontspanning.

Dit helpt om:

• dieper te ontspannen
• mentale rust te ervaren
• spanning los te laten
• en weer energie op te laden

Veel mensen ervaren na afloop:

• meer rust in het hoofd
• minder spanning in het lichaam
• een gevoel van ruimte en ontspanning
• en meer verbinding met zichzelf