Eén keer per maand geef ik een speciale les waarin rustige Pilates wordt gecombineerd met klankschalen. Het is een moment om even te vertragen, spanning los te laten en zowel je lichaam als je hoofd tot rust te brengen.

We beginnen met zachte, rustige Pilatesoefeningen. De focus ligt op het versterken van de diepe buik- en rugspieren, het verbeteren van houding en flexibiliteit, en het loslaten van opgebouwde spanning. Geen intensieve training, maar oefeningen die je helpen in je lichaam te zakken, bewust te bewegen en je mentaal al laten ontspannen. Tijdens de bewegingen kunnen de klankschalen af en toe worden aangeslagen.

Daarna volgt een klankschalensessie. Je ligt comfortabel, hoeft niets te doen en laat de klanken en trillingen je lichaam en geest bereiken. Dit helpt om dieper te ontspannen, je gedachten te laten wegebben en volledig op te laden.

Deze combinatie van rustige beweging en klank biedt een fijne balans tussen actief werken aan je lichaam en zacht herstellen van je geest. Het is een moment om je te verbinden met jezelf, spanning los te laten en weer ruimte en rust te voelen.

Praktische informatie

• Trek comfortabele/sportkleding aan.
• Tijdens de les zijn schoenen niet nodig.
• Matjes en dekens zijn aanwezig.
• Neem flesje water mee.
• Handdoek mag maar is niet verplicht.
• Er is geen kleedkamer aanwezig. Je tas neem je de ruimte mee in.

Max. groepsgrootte is 12 personen zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht
Vol = Vol.