Wil je graag Pilates doen, maar liever niet in een groep? Of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding, omdat je lichamelijke klachten ervaart of omdat je bewuster en gerichter aan je lichaam wilt werken?

Met privé- en duo-Pilates krijg je alle ruimte om op jouw eigen tempo te bewegen, met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft.

Tijdens een privéles ligt de focus volledig op jou. In een duo-les train je samen, terwijl er volop ruimte blijft voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

Geen standaard les, maar Pilates die aansluit bij jouw lichaam, jouw mogelijkheden en jouw persoonlijke doelen.

Wanneer is privé- of duo-Pilates iets voor jou?

Privé- en duo-lessen zijn geschikt als je:

• Liever niet in een groep traint en behoefte hebt aan rust en persoonlijke aandacht.
• Lichamelijke klachten of beperkingen ervaart en graag onder begeleiding wilt bewegen.
• Bewuster wilt leren bewegen en beter wilt begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
• Wilt werken aan je houding, stabiliteit, mobiliteit of core stability.
• Last hebt van spanning of stijfheid en op een gecontroleerde manier aan je lichaam wilt werken.
• Meer vertrouwen wilt krijgen in bewegen en je lichaam beter wilt leren ondersteunen.
• Samen met je partner, vriend(in) of iemand anders wilt lessen, bijvoorbeeld omdat jullie vergelijkbare klachten of doelen hebben.

Ook als je niet precies weet waar je moet beginnen, kijken we samen naar wat bij jou past.

Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw lichaam

Geen lichaam is hetzelfde. Daarom kijk ik tijdens de lessen naar jouw houding, bewegingspatronen, mogelijkheden en eventuele aandachtspunten.

We werken met rustige, gecontroleerde oefeningen waarbij ademhaling, stabiliteit, uitlijning en lichaamsbewustzijn centraal staan. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en kunnen waar nodig worden aangepast.

Je hoeft niets te forceren en er is geen prestatiedruk. We nemen de tijd om bewegingen goed uit te voeren, te voelen wat er gebeurt en stap voor stap te werken aan een sterkere en stabielere basis.

Het doel is niet om zo veel mogelijk te doen, maar om bewust en met aandacht te bewegen, zodat je jouw lichaam beter leert gebruiken en ondersteunen in het dagelijks leven.

Samen bewegen met duo-Pilates

Wil je liever samen lessen? Dan is duo-Pilates een mooie mogelijkheid.

Je volgt de les met z'n tweeën, bijvoorbeeld met je partner, een vriend(in) of iemand met wie je graag samen aan je lichaam wilt werken.

Ook wanneer jullie allebei lichamelijke klachten of specifieke aandachtspunten hebben, kunnen we bekijken welke oefeningen passend zijn en hoe ieder op zijn of haar eigen niveau kan werken.

Je beweegt samen, maar er blijft aandacht voor jullie individuele mogelijkheden en behoeften.

Wat kun je uit de lessen halen?

Iedereen heeft zijn eigen uitgangspunt en doelen. Afhankelijk van jouw situatie en de oefeningen waaraan we werken, kun je onder andere werken aan:

• Meer kracht en stabiliteit.
• Een betere houding en bewuster bewegen.
• Meer mobiliteit en soepelheid.
• Een betere controle over je bewegingen.
• Meer vertrouwen in je lichaam.
• Het herkennen en verminderen van onnodige spanning.

De ontwikkeling verloopt voor iedereen anders. We stemmen de lessen af op jouw mogelijkheden en bouwen rustig op, zonder je lichaam onnodig te belasten.

Praktische informatie

• Kleding: draag comfortabele sportkleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
• Schoenen: tijdens de les zijn schoenen niet nodig.
• Materialen: matjes en overige benodigdheden zijn aanwezig.
• Meenemen: eventueel een flesje water en een handdoek.
• Kleedruimte: er is geen aparte kleedkamer aanwezig. Je tas neem je mee de lesruimte in.

Wil je ontdekken wat persoonlijke Pilatesbegeleiding voor jou kan betekenen, of wil je samen met iemand lessen?

Neem gerust contact op om de mogelijkheden voor privé- of duo-Pilates te bespreken.

Pilates met persoonlijke aandacht, afgestemd op jou.